一場比賽將近一半的桿數花在推桿上，它卻是最多業餘球友忽略的環節。好消息是：推桿不需要力量與天賦，靠的是穩定與練習，是降低桿數 CP 值最高的一塊。
握推桿與姿勢
推桿握法和一般桿不同，多採「反向重疊」等讓雙手更一體、減少手腕動作的握法。姿勢上，雙眼在球的正上方、肩膀放鬆下垂，用肩膀像鐘擺一樣擺動來推，手腕盡量不動，這樣方向與力道最穩定。
讀線（Reading the Green）
推桿前要判斷果嶺的坡度與草紋——球會往低處彎、順草紋滾得快、逆草紋滾得慢。從球後方蹲下看整體坡向，再從側面看上下坡。新手先掌握「往哪邊彎、上坡還下坡」兩個大方向就夠用。
距離控制才是關鍵
業餘球友的三推，多半不是方向問題，而是距離沒控好——不是推太短、就是衝過頭。練習時把重點放在「讓球停在洞口附近一個範圍」，而不是每球都想進洞。距離感好，就能把三推變兩推，成績立刻下降。
練習方法
在家用地毯練短推培養手感，果嶺上練不同距離的「停球點」。記住短推要果斷、長推求距離。想了解相關術語，看推桿與果嶺；果嶺規則見果嶺標記與擦球。